مرحبا

مساء الخير

ياغايب اظهر وبان وعليك الأمان

اليوم الجمعة 28 /6/1431 هجرية

جلست الساعة 9

الفطور .. توست بر مع مسحة قشطة لايت وشاي اخضر

الساعة 11 مشيت على جهاز السير لمدة ساعة

الغدا .. كفتة لحم مشوية بالفرن مع شوية بطاطس وطماط

المغرب

عملت تمارين لمدة ساعة .. وكمان رقصت بس مادري كم

العشا ... كاس حليب قليل الدسم

موفقين جميعا