هلا بنات كيفكم اليوم
بدات اليوم بشرب كاس ماء
بارد لانه يغسل الجسم من الداخل
من السموم وبعدين شربت شاي اخضر مع
ورق نعناع وقرفه وزنجبيل وبعد نصف ساعه
اكلت خبز مع ملعقه لبنه وكاس عصير تفاح
الغذاء
250 دجاجه وصحن سلطه
العشاء
زبادي مع خبز بر
والرياضه من بعد كل وجبه ساعه