[quote=ـآم فيصل;1280549]المشي حلو بس بعد الوجبه مايصلح

اختي ومشكوره ام شهدومازن[/quote

مشكوره اختي بس مدربة التمارين في النادي خبرتني اذا كنت اكله وبدي امشي لازم بعد الاكل بي 3 ساعات او 4 ساعات بي يكون الطعام انهضم