class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميس2010:
ياهلاوغلا شخبارك الثببات صار شي طبيعي يلازم الرجيم بس جربي رياضة انا بدون رياضة يثبت 
الله يعينا ان شاءالله انا هدفي ان شاءالله على العيد يكون وزني حلو ان شاءالله 
ان شاء الله راح تكون اوزانا حلوووه وراضين عنها ^_^
بنات لازم ندخل الرياضه في يومياتنا
ان شاء الله من بكره بسوي رياضة البطن + المشي كل يوم 30 دقيقه راح اخصصها ( 30 * 6 = 180 دقيقه )