الموضوع
:
نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .
عرض مشاركة واحدة
كتبت : eng_emanzeed
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما:
دنا هعمله ساعه
لو كان هيخسس الكرش
انا كمان عامله 2قيصري
وبطني مش راضيه ترجع مكانها تاني ابدا
مع اني اتحايلت عليها كتير
جربى وادعيلى وكمان وانتى بتعملى اى رياضه اشفطى بطنك على الاخر
وبصى فيه تمرين تانى اهووووووووووو
وانتى واقفه اشفطى بطنك وارفعى ايديك لاعلى نقطة ورجليك ثابته على الارض واقفى كده عشر دقايق كل لما تفتكرى اعملى كده وحاولى ان شفط البطن يكون على طول