class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غدور:
غدور الله يسهل لك المعاملة وترتاحي ان شاء الله
يومي حليب خالي الدسم ويااااااااربي اصبر لاني دايخة الحين

ام مهدي ام مهدي ام مهدي
اياك تضعفي وتاكلي شئ
دايخه وتعبانه بدري هذا الرجيم يهبط شوي عشان هيك انا كنت بأقول لك اليوم نشتري فيتامينات وناخدها معاه
انا فرحت كتييير لما قلتي امس انك بدك تمشي علي الرجيم اللي بالرابط اللي حطيته لك بس بدك حد يشجعك انا كمان كنت اتمني امشي عليه من يوم ما شفته وكنت اتمني احد يشجعني وانت شجعتيني في البدايه بنظام يوم لك ويوم عليك وحسيته قريب منه بس اليوم انا قررت انفذ الرجيم اللي بالرابط وما راح اسويه وحدي ان شاء الله انت وسميه بتكونوا معي
واحب ابشرك بشره خير عشان تستمري اليوم ما تحملت وطلعت علي الميزان وشفت حالي






ناقصه







كيلـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــو

هذا من يوم امس وبس
اليوم انا ملتزمه تماما رغم اني في الشارع من الصبح ولساني راجعه والله يهديهم ما انهوا لي شئ عشان هيك بروح تاني بكره
بس انا فرحانه رغم اني تعبانه ومصممه اني ما بتراجع ان شاء الله هذا الرجيم هيك راح تخلص ايامه علي الوزن الاسبوع الجاي وبعده نكمل رجيم يوم لك ويوم عليك لاخر المسابقه
ارجوك لا تدخلين كمان شوي وتقولي انك خربطتي
اذا حاسه هبوط مسموح لك باللبن الزبادي والخيار والخس
ممكن تسوينهم سلطه زبادي وتضيفي عليهم عصره ليمون وثوم وكمون ورشه ملح وتبشري الخيار في الزبادي راح تعطيك طاقه
او ممكن تحطي علي الزبادي ربع ملعقه سكر وتاكلين بيروح الهبوط
بس الله يخليك لا تخربطي
ابي افرح معاك بنزول وزني ووزنك وكلها كام يوم وبعدها حياتنا بتتغير ان شاء الله
ويارب سميه تنضم لنا
ام مهدي خلي عندك عزيمه واعتبري نفسك برمضان وصايمه عن بقيت الاكل
الله يعيننا