مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً كُوِنَكـ بــلونكـ وبإيدكـ التغيير¸♪.-♥

كتبت : وردة نهر

اهلين حبيباتي

والله سجلت بالمنتدى عشان اتشجع معاكم

وانا لي يومين باديه بالرجيم

اليوم ؛؛

الفطور ؛ كاس حليب منزوع الدسم وقطعه بف باستر بالجبنه

وبعدها بنصف ساعه سويت تمارين ساعه الا ثلث

وبعدين اكلت تفاحه

والعشاء الساعه 6 رز مسلوق مع سلطه وقطعه صغيره دجاج وبعد العشاء بساعه شربت بردقوش مع زنجبيل وكمون

وبس

الله ييسر على يارب وكل وحده تسوي رجيم