الموضوع
:
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو
عرض مشاركة واحدة
كتبت : الجورى15
-
كيف الحال بناااااات ؟ إن شاء الله الجميع بخير
اليوم يومياتى الحمد لله كويسة مع إنى مصدعة ............... لكن الحمدلله
الافطار ............... 2 شابورة + نص كوب شاى بالحليب
السناك ................. 1 خيار + فليفلة خضراء
الغداء ................ 1 ونص توست جبنة قريش + زعتر
سناك العصر .......... فى شوية تخبيص ( 2حبة بقلاوة صغيرة ) كم حبة كاجو
العشاء .............. 2 حبة كوسة محشى + صحن سلطة خضراء (يدون طماطم )
عملت التمارين
+ مشى نص ساعة
المشروبات الحارقة .
............. 4 اكواب قرفة بالزنجبيل وشاى اخضر
طبعا ما ننسى الماء 6 اكواب الى 8
كل ما اتذكر الميزان بكرة اتذكر الاختبارات وقلبى
لكن بإذن الله من الاوائل