الأسبوع الأول

اليوم الثاني

الأحد 1/7/1431هـ

نوع الرجيم....د/ فادي

المشروبات ..مراميه+شاهي اخضر+البانبوج+مويه بكثره

الفطور

بيضه+خيار

الغداء

صدر دجاجه مشوي+زبادي مع بذرت الكتان

العشاء

2بيضه + سلطه خضراء

الرياضه مشي 30 دقيقه + 30 دقيقه على الدراجه