مساء الخير لا حلى صبايا والحمدالله على رجعتكم والحمدالله انو النشاط بلش يرجع يالله عشان نحمس بعضنا حبيباتي مس شوشو ونسائم الايمان ازا حابين جربو النظام اللي عملتونقص وزني باقل من اسبوع اربعة كيلوكان عبارة عن الفطوربيضتين مسلوقين وخيارتين والغدا اي نوع من انواع اللحوم مشوية او مسلوقة مع ملح خفيف وبدون توابل وكاسة لبن اكتيفا والعشاممكن علبة زبادي بس انا غالبا كنت اكل صحن بطيخ وخلال النهار كنت اكل فواكه بس موكتير يعني تفاحتين او تلت شرائح اناناس وانشالله تنحفو بس وانتو بصحة وعافية وبدون مرض عافكرة بهادا البرنامج بتقدري تاكل خس وخيار عاكيفك وكمان اشربو شاي اخضرلوكاسة بليوم عشان مايصيبك امساك الله يكرمك وشوية رياضة ودمتم سالمين
