مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

كتبت : امـ عبدالعزيز

اليوم :الاحد
التاريخ :13\6\2010
عدد تكرار التمرينات :40 مره كل تمرين والدرج 5دقائق مسكله
الدرج ياربي وش اسوي اعني علي طاعتك وعلي تماريني يامعين
واعن صديقاتي يارب ياكريم امييين
ومشيء 1ساعه والله الحمد
الفطور :سندوتش زعتر وحليب شلي معا سكر
الغداء:ربع دجاجه شوايه معاا كاس ونص رز
وسلطه جرجيربدون طماطم
واليوم ان شاء الله انزل يومياتي بليل
اشوفكم علي خير يارب