السلام عليكم
شوكولاته اعتقد ان الرجيمات اللي تنزل بسرعة بيرجع الوزن بعدها بسرعة ايضا عموما المهم ان الوزن بينزل حتى لو نصف كيلو اسبوعيا المهم الاستمرار واكيد لو واظبتي هتيجي المناسبو وتكوني جميله جدا حتى لو ماكنتي وصلتي للهدف اللي تبغيه وربنا معاكي
امس فطرت بيضة مسلوقة وواحد توست
الغدا شريحتين دجاج مشوي و6 ملاعق ارز
العشا تفاحة
ومشيت نصف ساعة سريعا