صباح الخير على الجميع
ايه يا ام روان مين قال ان تمارين شفط البطن مش مهمه على فكرة مش كل الناس بتعملها وهى قاعده امام الكمبيوتر زى ما بتقولى انا واحده من الناس معملتهاش الا لما مدربتى قالتلى وفيه تمرين الشفط اللى وانا واقفه ارفع ايدى لاعلى نقطه وبطنى مشفوط برده سهل وتمارينك كمان انا بعملها على طول