اليوم الاثنين
الفطور كوب ماء فقط
الغدا 5 ملاعق سليق + ربع صدر دجاج + صحن سلطه + ملعقه وحده مكرونه
العصر رحت مشيت ساااعه و بعدين رياضه ايروبك نص ساعه + 100 نطه
العشا عشان تخبيص الغدا بس شربت مويه وان شالله انام على كده
وموفقين ان شالله