مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌

كتبت : صفاء العمر

نهله انا مثل زهره اذا مشيت على السير ببتدي باربعه وبوقفه ل5 5و5 وبتعب اذا اكثر من كده واذا حبيت اركض بخليه على 7 لمده 2 دقيقه وبرجع اهدي السرعه لين 5 لما تيجي تخلصي مشي قبل 5 دقايق خففي السرعه تدريجيا احسن علشان دقات القلب