هلا ....بنات
انا اتبع حاليا رجيم كل وجبة ساعتين
الساعة 8 ص سريحة توست بر مع سريحة جبن
10 ص تفاحة
12 :علبة زبادي
2: ربع دجاجة مسلوقة
4: شريحة توست مع شريحة جبن
6: تفاحة
8: بيضة مسلوقة
طبعا قبل كل وجبة لازم اشرب كاس ماء
انا الحين نزلت ذا الاسبوع كيلوين