هذا الريجيم اللى ينزل من 5 الى 7 كيلو في عشرة ايام

معلومات عن هذا الريجيم :

1- يعتمد على تناول نوع واحد من الطعام لمدة يومين او ثلاثة ايام. ثم يتم الانتقال الى نوع ثان لمدة يومين او 3 ايام و هكذا .

2- لاتتعدى فترة هذا الريجيم اسبوعين.

3- لاينصح بهذا الريجيم الا للاشخاص الاصحاء و لايعانون امراضا بالقلب او السكر.

4- يتم استخدامه للاشخاص السمان ذوي الارادة الضعيفة في اتباع الريجيم الطويل الامد او الذين ملو من نظم الاغذية و حدث تكيف لهم و ثبوت في الوزن.

5- لايتم تكراره مرة اخرى الا بموافقة الطبيب.

6- اذا استطعت المواظبة لمدة 15 يوم فسوف تستطيعين التخلص من 5 الى 7 كيلو من وزنك.

7- لامانع من تناول الشاي و القهوة و لكت بدون سكر.

8- يجب تناول الماء بكمية كبيرة لانها ضرورية لانجاز الريجيم و تحقيق النتيجة المطلوبة.

9- من الممكن استبدال اطعمة 3 ايام ب اماكن 3 ايام اخرى.

10- من الممكن تناول الطعام لمدة يومين متتالين بدل 3 ايام و بذلك يستمر النظام لمدة 10 ايام فقط.


الثلاث الايام الاولى:
زبادي فقط في ال3 وجبات باي كمية و ان يكون قليل الدسم.
الثلاث الايام الثانية:
لحم او سمك او دجاج مسلوق او مشوي باي كمية في الوجبات الثلاث.
الثلاث الايام الثالثة:
اي نوع من السلطات و باي كمية طوال اليوم (خس, طماط, جزر, خس, فجل, خيار .............. الخ)
الثلاث الايام الرابعة:
فواكة و باي كمية ماعدا ( البلح, العنب و التين) مع التقليل من الموز و المانجو.
الثلاث ايام الخامسة و الاخيرة:
بيض مسلوق في الوجبات الثلاث و باي كمية.


عن نفسي جربت الريجيم لمدة 10 ايام و كان مرررررررررررة خطير و طبعا كنت اسوي معاه رياضة كل يوم لمدة 10 ايام و الله نزل وزني اكثر من 7 ...

بس خلو عنكم ارادة


منقوووللل للامانة
انا بلشت فيه من امس و انشاءالله ينفع