مرحبا

اكمل لكم يومي امس

العشا كان هو السحور بالدوام ... فطيرة جبن + نص فطيرة زعتر + زبادي منزوع الدسم

اليوم الثلاثاء 3/7/1431 هجرية

صايمة الحمد لله

مشي على السير ساعة كاملة + تمارين لمدة ساعة

الفطور

شوربة طماطم ماخذة طريقتها من شوربات الدايت + 2 توست بر عملتهم بيتزا في الفرن + سلطة خضرا

وسلامتكم