class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وردة :
اهلين حبيباتي
والله سجلت بالمنتدى عشان اتشجع معاكم 
وانا لي يومين باديه بالرجيم
اليوم ؛؛
الفطور ؛ كاس حليب منزوع الدسم وقطعه بف باستر بالجبنه
وبعدها بنصف ساعه سويت تمارين ساعه الا ثلث
وبعدين اكلت تفاحه
والعشاء الساعه 6 رز مسلوق مع سلطه وقطعه صغيره دجاج وبعد العشاء بساعه شربت بردقوش مع زنجبيل وكمون
وبس
الله ييسر على يارب وكل وحده تسوي رجيم