مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌

كتبت : غدور

بنات باقي اربع ايام علي الميزان ما راح نا خدهم لعب ومو كل واحده تاكل اللي بكيفها وتقول انا براقب اكلي
اللي ما بدها تضيع ها الاربع ايام تشاركنا من بكره واللي ظروفها ما بتسمح معلش تبدأ معنا من الاسبوع الجاي
والحين بأحط لكم نو عين من الرجيم لايام
الخميس والجمعه والسبت والاحد
كل واحده تختار اللي ترتاح عليه بس تقول ايش اختارت عشان نتابعها فيه
وممنوع بتاتا بعد يوم او يومين تقول بغير النظام كلها اربع ايام تكمله للاخر وانا حا طه نوعين عشان كل واحده وقدراتها مع الاكل
الرجيم الاول هذه ايامه بتنتهي يوم الاثنين وبأنصح فيه اللي بتحس بجوع وما تقدر تتحمل احساس الجوع او اللي وزنها ثابت وما ينزل بسهوله
http://www.rjeem.com/forum/t41961.html
النوع الثاني هذا اخر ايامه الاحد وهذا للي تبغي تنزل بسرعه بوقت قصير وعندها قدره لمقاومه احساس الجوع لانه بيجوع شوي انا جربت من قبل نظام يشبه له نزلت عليه بس اول ايام فيه كنت اجوع واحس هبوط شوي بس اللي اخده علي الرجيم ما راح يتعبها ان شاء الله

http://www.rjeem.com/forum/t75759.html

هذا اول شئ تاني شئ الالتزام بشرب خلطه الاعشاب 3 كوب علي الاقل يوميا وهي مكونه من
شاي اخضر وزنجبيل مطحون وكمون غير مطحون ونعناع او ينسون
كلهم علي بعض ونضع عليهم ماء مغلي ويفضل بدون سكر طبعا

ثالثا الالتزام بالمشي
ربع ساعه يوميا علي الاقل
اللي بتروح النادي ماشي اللي عندها سير بالبيت ماشي اللي بتتمشي بالشارع ما شي واللي ما عندها ولا شئ من دول تتمشي في البيت المهم تتحرك

رابعا الالتزام بالرياضه خاصه رياضه الخاصه بالبطن
تسوي ها التمارين علي الاقل 10 مرات باليوم والشاطره اللي تزيد
http://www.rjeem.com/forum/t22010.html

خامسا لنجاح اي تجربه في العالم يجب تطبيق 3 اشياء وكل منهم لا يقل اهميه عن الاخر

1- السعي والاخذ بالاسباب وهذا ما تتضمنه الشروط السابقه
2- صلاح النيه فتعالو كل منا يجدد نيته انه يسعي لانقاص وزنه للمحافظه علي نعمه الصحه التي انعم الله عليه بها وللتقوي علي العباده وللتجمل للزوج وغيرها من النوايا الصادقه الصالحه
3- اللجوء الي الله فبغير عونه ما راح نقدر نمشي علي رجيم ولا شئ واذا مشينا ما راح يجيب معنا نتيجه
راح نتفق نصلي كل يوم ركعتين في اي وقت ويفضل قيام الليل او بعد العشا بس ما شي ممكن في اي وقت بنيه قضاء الحاجه والدعاء لله ان يعيننا ويقوينا ويحقق لنا هدفنا علي خير وبصحه

هذا غير الدعاء بظهر الغيب لاخواتنا الاخريات

هذا غير قراءه ربع من القران يوميا يعني بالاربع ايام نكون انهينا جزء كامل ان شاء الله
اللي لها خاتمه ما شيه عليها تكمل واللي ما لها ختمه تبدأ معنا من سوره البقره وان شاء الله هذا كله من اول بكره

هذا غير المواظبه الكامله علي اذكار الصباح والمساء
لانها راح تفتح عليك طول اليوم كل ابواب الخير وتبعد عنك كل ابواب الشر وان شاء الله بتعينك وتقويك لتحقيق هدفك

اللي ظروفها تسمح لها تلتزم معا نا تتفضل ها الاربع ايام
واللي ظروفها ما بتسمح تنتظرنا الاسبوع الجاي ان شاء الله

وكل واحده بتشارك راح نتابع معاها طول النهار واخر اليوم تدخل تسجل مشاركه تكتب فيها التزامها اليومي
بالرجيم
المشروب
المشي
الرياضه
الصلاه والدعاء
القران
الاذكار
راح انتظر رأيكم وردودكم واللي عندها شي فكره جديده ياريت تنفعنا بها