class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكولاتة باتشي:
عادي ياقلبي بس اذا بدك تنزلي صح لازم تاكلي 3 وجبات لاتحطي ببالك اذا حذفتي وجبة بتنحفين لا بالعكس .. كل ماكلتي كل ما احرقتي دهون ..
واذا بدك خس اكليه بس مع خيار وفلفل رومي وجرجير وهيك ..يكون احسن
لا ما بدي احذف وجبة اصلا انا بستنى وقت الوجبة على احر من الجمر ههههههه هاد عشان قاعدة بالبيت طول الوقت بجوع يلا انشالله ب 24\6 هبتدي الكورس الصيفي بفضل 11 ساعة برا البيت والله ما بعرف كيف بدي اروح عالجيم
وقتها
عموما اللي فهمتو ينفع استبدل البيض بسلطة خضرا عشان والله الواحد بيفقع طول النهار بروتين