يللا شرايكم كلنا نبدأ من السبت الجاي ريجيم موحد ورياضه موحده من شان نعرف كلنا احنا شقاعدين ناكل ونشرب وكم مدة الرياضه اللي بنعملها
وعشان يكون لكم انتوا نوع من تغيير الروتين واجسامكم ماتتعود على رجيم معين وتبطل نزول انتوا شوفوا شرايكم وكل وحده تنزل رجيم اقتراح ونتفق على واحد ونبدأ من لسبت
تقبلوا حبي ومودتي
