بارك الله للجميع و حفظكم من كل شر
موفقين حبيباتي و الله ينولكم الي في بالكم
بالنسبة لي عادي في اي فريق المهم اكون معاكم و نشجع بعض عشان نوصل للمطلوب
يومياتي هاحطها بالليل الساعة 10 ان شاء الله
انا ماعندي فري الاسبوع هادا عشان بدأت نظام 12 في 12 و اليوم ثاني يوم لي فيه
فطوري و الغدا كانو تمام
شربت الى الان 3 كاسات مشروبات حارقة
( ما ادري شغل البيت الي على السريع و نصف ساعة ينحسب نقطة و لا لا ) بمعنى اي مجهود خارجي غير الرياضة
و دحين رايحة اتمرن شوية قبل ما يكبس علي النوم
ملاحظة غريبة :
امس لمن تمرنت جاني نوم
و كمان لمن رقصت خمول و نوم غريبين رغم انه الرياضة تنشط
ودحين اول مافكرت اني اتمرن عيوني ذبلت وجسمي يقولي خلينا ننام احسن
مادري انتم كدا و لالا
بالتوفيق
و دمتم بود