class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة vanilla sky:
بارك الله للجميع و حفظكم من كل شر
موفقين حبيباتي و الله ينولكم الي في بالكم
بالنسبة لي عادي في اي فريق المهم اكون معاكم و نشجع بعض عشان نوصل للمطلوب
يومياتي هاحطها بالليل الساعة 10 ان شاء الله
انا ماعندي فري الاسبوع هادا عشان بدأت نظام 12 في 12 و اليوم ثاني يوم لي فيه
فطوري و الغدا كانو تمام
شربت الى الان 3 كاسات مشروبات حارقة
( ما ادري شغل البيت الي على السريع و نصف ساعة ينحسب نقطة و لا لا ) بمعنى اي مجهود خارجي غير الرياضة
و دحين رايحة اتمرن شوية قبل ما يكبس علي النوم
ملاحظة غريبة :
امس لمن تمرنت جاني نوم
و كمان لمن رقصت خمول و نوم غريبين رغم انه الرياضة تنشط
ودحين اول مافكرت اني اتمرن عيوني ذبلت وجسمي يقولي خلينا ننام احسن
مادري انتم كدا و لالا
بالتوفيق
و دمتم بود
حبيبتى اهلا بيكى معانا
وربنا يعينك يارب
هى فعلا الرياضه بتنشط وبتمنع الاكتئاب بس عشان هى بالنسبالك مجهود مش متعوده عليه عشان كدا نمتى كتير
وعموما نامى ياقمر نوم الهنا والعافيه
بصى اى رياصه بتعمليها بتحسبى لها نقطه .. انما شغل البيت كلنا بنعمله ومش بنحسبه