class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اميرة تلاحساس:
والله مادري انا اسال جالسه
بس اذا عرفتي لاتنسين
اختك المسكينه
باقي نايمين الساعه صارت 2 ونصف
وينكم
يومياتي اليوم
الفطور كان الساعه 8
3حبات شابوره بر - كاس عصير برتقال - ملعقه لبنه
الغذاء الساعه 1 و45 دقيقه
6ملاعق سلطه - رجل دجاجه بس
الساعه 3 راح نبدا رياضة ترتيب البيت
وبعدها مشي ساعه
العشاء الساعه 9 ونصف
علبه زبادي خالي الدسم
وحبه توست بر
طبعاً فيل كل وجبه كاس كبير ماء بارد
هلا حبيبتي عرفت طريقة عمل شريط الوزن وهذا عمله تفضلي عمري http://www.rjeem.com/ticker/stepone/weightloss.html وطبعا اهو 3 خطوات لعمل الشريط .. جداً سهل اول تختاري الخلفية وبعدين الرمز والاخير البيانات واهم شي تحتفظي باسم الدخول والباسورد تبع الشريط لتدخلي عليه اي وقت واتغيري الرقم