هلا ياهيام
خلاص ماشى انا موافقة وهانضم معاكى بس اهم حاجة الارادة والالتزام ويار يت كل المشتركين يتبعوا نظام واحد علشان نتشجع اكتر
وياريت ياحبيبتى تنزلى النظام كله مرة واحدة بيكون افضل

اولا : بدايتى ستكون من غدا يوم الاحد 20/ 6/2010 الى يوم الميزان المحدد

ثانيا : الوزن الحالى 93 الطول 165

ثالثا : الرياضة بصراحة انا مش منتظمة قوى فى الرياضة لظروف صحية ولكن ساحاول انا امشى يوميا ولو ربع ساعة وكمان سوف اتبع انواع رياضة غير مضرة لى مثل رياضة البطن والارداف ان شاالله حتى ربع ساعة يوميا

وسوف اكتب يومياتى كل يوم

وكمان عندى فكرة ياعنى مثلا كل يوم نكتب فى اخر اليوم تمام بمعنى اننا اتبعنا اليوم صح وبعدين نكتب اى زيادة حصلت خلال اليوم من اكل او شرب سواء صح او غلط واذا كانت زيادة جوهرية يتم توقيع عقوبة نتفق عليها على العضو واذا لم يحدث اى تخبيص خلال المدة المحددة يعطى للعضوة مكافاة حتى ولو لم ينزل وزنها كتير كنوع من التشجيع ..............