مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - بسم الله وتوكلنا على الله يد بيد لمظهر جديد

كتبت : مناين

مساء الوررد للحاضرين والغائبين

الفطور 7 تمرات وماء

الغداء مشاوي وسلطه مع القليل من خبز شعير.. وبرتقاله

وكوب كاركادي سا أشربه فيما بعد و كوب جنزبيل وكوب شاي أخضر منعنع ..وأكثر من شرررراب الماء

والرياضه ماشيء لمدة ساعه و إلي أن تخلص الدوره أرجع للحبل بإذن الله موفقيت يالغاليات

يــد بيد لمظهر جديد

لا للشحوم السمنه والخمول نعم للرشاقه والصحه والحركه