مساء الخير حبيباتي والله إنكم عسولات يلا نشد الهمه وأنا عني أول مره اجرب بذر الكتان ومتحمسه لأن اردافي كبيره ويبغالها تخف والله إني فرحانه فيكم وشدوا بنات أنا اليوم بديت الفاطور بكوب من بذر الكتان بعده سويت رياضه لمدة ربع ساعه وفطرت خبز اسمر ربع حطيت فيه بيضه مسلوقه وخيار وشوية شطه وسويت عصير فيمتو مع سكر تروبيكانا حق الرجيم ودفيته واكلته
والغداء قطعة خبز اسمر وحطيت فيه شوية لحم مطبوخ مع شويت كتشب وببسي دايت وبعدها كوب بذر كتان ودحين زبادي قليل الدسم وخيار وبعدها كوب شاي اخضر وامشي 2ساعه واطلع الدرج وانزل 10دقايق وبالتوفيق يابنات
سلامتك زهرة النبتون ماتشوفي شر ياعمري عليك.
المستحيله شدي حبيبتي.
نوال ياحلوه إنتي حتى أنا اخذ التشجيع منكم عسولات.
شوفي ايه حبيبتي ابدئي بالمشي وأنتي تفكري كيف راح يكون جسمك حلو ورشيق وإن هذا مو مستحيل وامشي قد ماتقدري اسبوع وشوفي راح تتعودي وزيدي المده وبعدين سوي رياضه خفيفه وهكذا لحد ماتتعودي والله سهله جربي والله يساعدك