الموضوع
:
نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .
عرض مشاركة واحدة
كتبت : eng_emanzeed
-
السلام عليكم
انا مش هامشى تانى على ريجيم ال 40 كيلوا ده منزلتش حاجه
ممكن ابدا معاكى ام روان ريجيمك بتاع ال 9 كيلوا فى اسبوع
وربنا يستر فاضلى اسبوع واسافر
نقاطى اليوم عشان اشوف ملوكتى
الفطار والغدا والعشا ============== التزام ============= 3 نقاط
المشروبات الحارقه ============== 4 اكواب ============= 2 نقطة
الرياضه ================= 3.5 ساعه ================ 7 نقاط