عرض مشاركة واحدة
كتبت : eng_emanzeed
-
السلام عليكم

انا مش هامشى تانى على ريجيم ال 40 كيلوا ده منزلتش حاجه

ممكن ابدا معاكى ام روان ريجيمك بتاع ال 9 كيلوا فى اسبوع وربنا يستر فاضلى اسبوع واسافر

نقاطى اليوم عشان اشوف ملوكتى

الفطار والغدا والعشا ============== التزام ============= 3 نقاط

المشروبات الحارقه ============== 4 اكواب ============= 2 نقطة

الرياضه ================= 3.5 ساعه ================ 7 نقاط