class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الاميره الحنون:
غدور واااااااااااانا كمان ان شاء الله حبدء معكم من بكره الرجيم 4 كيلم في 5 ايام
ولو شفتيني قصدي قريتي اني خبصت سوي الي تبغي فيني
من بكرررررررررررررره والله يعينين
على فكره اانا وزني 67,5
وابغى اوصل لين 60او 62
بس ماعندي كرشه
حينفعني هذا الرجيم ارررررررررجو الرد
وانتي جربتيه قبل كذا وكيف كانت النتيجه
واسفه على كثر الاسئله
بس والله نفسي القى نتيجه حلوووووه
لاتنسيني رررررررررردي عليا مستنيتك
واليوم شايفه ورد ما شاء الله نزلت كيلو ونص بس كانت تمشي كتير وتلعب رياضه وعلي علمي انها خبصت شوي اما صفاء مثل ما قالت التزمت اول يومين وثالث يوم بس اكلت بطيخ ورابع يوم خبصت مع الضيوف وكانت تلعب رياضه ونزلت نص كيلو
انا شايفه ان ما دام ما عندك كرش بالنسبه للرياضه لا تتركي المشي يوميا من ساعه لساعه ونص
اما الرجيم لو عندك اراده وظروف بيتك وحياتك تساعدك تسوي رجيمات النوع الواحد زي 12*12 او9*9
سويه اعتقد انه بيجيب معك نتيجه بس ما تتوقعي انك بتنزلي معه كتير لان اخر 10 كيلو صعب نزولهم جدا والرياضه هي الشئ الوحيد اللي بيساعد في هذه المرحله
او لو مو مستعجله نزول الوزن وحياتك ما يتناسب معها هيك نوع من الرجيمات فعليك برجيمات الامد الطويل اللي النظام بيكون حوالي اسبوعين او شهر او اكتر هذا مع المشي اليومي راح يكون ممتاز علي كل اي رجيم بتسويه راح اتابعك فيه وانت اءمري