مرحبا اختي سمينه
صدقيني بالتوكل على الله والارادة بتنزلين وزنك
ما اشجعك على اتباع الرجيمات الممله اللي نهايتها الرجوع للاكل بشراهه
خلك على التخفيف وتغير عادات الطبخ والاكل
عزيزتي انا في بداية " تخفيفي " كنت 103
حاليا متبعه نظام التخفيف ومرتاحه عليه مررررررررررررره
وزني حاليا 97
اذا تقدرين سجلي بنادي صحي هذا بيساعدك على النزول السرييع والجسم المشدود
واذا ماتقدرين حاولي تمشين كل يوم نص ساعه سواء كان عندكم ممشى او كورنيش او مجمع تجاري حتى
على فكره اختي انا بعد عندي السكر " النوع الثاني " والحمد لله على كل حال
من قبل ما اخفف وزني الدكتور حذرني وقال لي بينك وبين ابر الانسولين شعره !
يا تحافظي على نسبة السكر بالتزام حميه معتدله وممارسة الرياضه
يا نضطر نوقف الحبوب ونستبدلها بابر الانسولين
طبعا انا كنت قمة في الاهمال
ما احاسب ابدا
حلويات ومعجنات وكربوهيدات ولا كان عندي سكر
الحمد لله صفحه وطويتها وان شاء الله التزم على النظام الحالي
واااااااي احس عورت راسك بهذرتي لكني متحمسه اكون معاج
تشجعيني واشجعج لحد ما نوصل لهدفنا
على فكره صار لي متزوجه عشر سنوات من غير اطفال
دعواتك لي يا الغاليه وبالتوفيق ان شاء الله
ايه قبل ما انسى .. نصيحه اخيره
اذا تقدرين تابعين عند اخصائي سكر وتغذية لا تترددين
بالتوفيق للجميع