class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nehla:
ام مهدي امانه عليك تاخدي فيتامينات لانك ببتعبي بسرعه
و حاولي لاتكترين من الجبنه حليب من غير دسم و زبادي اكتيفيا
و للامانه انا من يوم بدايه ريجيمي باخد كالسيوم فوار و حديد كبسولات و مكمل غدائي للشعر و الاضافر و البشره
و الحمد لله ما بحس باي دوخه
الكلام موجه لصفاء و سميه
و انا بايام الحليب و الزبادي كنت بسكبهم في اكواب جميله و بغير نوعها كل مره لانو العين بتاكل قبل البطن و لانو ما بحب الحليب
لكن طريقتي بتخليني اتخيل الحليب على انو عصير فروله لما احطو بكوب احمر و الزبادي كانو ايس كريم
هههههههههههه
حبيبتي نهلة
انا باخذ كل يوم حبة ملتي فيتامين وكبسوله اوميغا 3-6-9
بس للشعر والكالسيوم ماخذ بصراحة
بس عندي بالبيت كالسيوم ان شاء الله ابتدي فيه
ياليت تكتبي لي اسماء مكملات الشعر او صورتهم لان شعري بيهر بشكل مو طبيعي
والله خصل كاملة بتطيح هالايام اخاف اصير صلعه 
وبالنسبة للرجيم اليوم دخلت الجبن عشان اشعر بالشبع وماجوع والخبط الدنيا
واسالك هو ان دخلته مرتين باليوم بياثر على النظام؟
مشكورة يالغالية على المتابعة