السلام عليكم اخواتي
ام مهدي ونهله عزيزاتي
معلش انا انشغلت شوي ومادخلت الا الان
واشكركم على كلمات التشجيييع
وابشركم انا للان صامده ولله الحمد
ولو اني العصر احسست برجفه بجسمي وبدأت اتعرق فحللت على طول السكر وكان عندي 80 هو طبيعي بس قابل للهبوط
فأكلت شوي كرز وشربت بعدها علبة حليب قليل الدسم والحمد لله حسيت اني احسن ومازلت مستمره وناويه انام بدري بس عساني اعرف من الجوع ههههههههههههه والحمام اعزكم الله
ام مهدي والله بفكر فيكي انتي ايش مسويه ان شاء الله تمام
نهله ممكن نستخدم اللبن اللي بالنكهات
لاني انا بعرف بيكون فيه سكر وسعراته اعلى من الساده
اذا كان ممكن حلو انا بحب اللبن اللي بنكهة الفراوله بس عاده مابعتمده بالرجيمات لانه فيه سكر وماألاقي لبن قليل الدسم
ام مهدي ممكن نستخدم البن اللي بنكهات الفواكه ولا ناكل فاكهه طبيعي اذا اضطرينا مثلي اليوم
افادتكم