مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .

كتبت : Coeur de Rjeem

الله يسلمك هبه و ام روان
ممكن تشرحولي كيفيه كتابه النقاط
انا متبعه ريجيم 3لتر ماء و نصف لتر حليب نصف لتر شوربه و نصف لتر عصير من غير الشاي
النادي بتمرن حوالي ساعه ل 2 باليوم
بعمل الدراجه بلبيت
و المشي حوالي 1 ساعه