السلام عليكم
مبروووووووووووووووووووووووك سارونة فرحتلك كتير ما شاء الله
انا وزنت اليوم ونزلت كيلو وزني صار 82 وان شاء الله الاسبوع ده ينزل اكتر يارب انا اشعر ان الاشتراك في النادي مشجعني والحمد لله
اليوم فطرت بيضة مسلوقة وربع رغيف
الغدا قطعة دجاج مسلوقة و 6 نلاعق ارز
العشا علبة زبادي
بفكر اخد ادويه عشان تقلل الشهية وتساعدني على منع الكربوهيدرات اللي هي نقطة ضعفي