اليوم الاول
الافطار : 7 حبات تمر + حليب خالي الدسم
الغدا 6: معالق رز + زبدية لبن + سلطة
العشا : فواكه نوع واحد

اليوم الثاني
الافطار: لبنة 3 ملاعق + ربع رغيف اسود +كوب عصير برتقال
الغدا: نص رغيف خبز اسمر +خضار مطبوخة
العشا: ربع رغيف خبز اسمر + خيار + جبنة بيضاء

اليوم الثالث
افطار : ملعقتين حمص + شرحات بندورة + خيار + ربع رغيف خبز اسمر
الغدا: صدر دجاج +سلطة
العشا: لبن +سلطة + ربع رغيف اسود

اليوم الرابع
افطار: بيضة مسلوقة + ملعقة لبنة +ربع رغيف خبز + بندورة
الغدا: طن + نص رغيف خبز +سلطة
العشا: سلطة + نص رغيف خبز اسمر

اليوم الخامس
افطار :حليب + كورن فلكس + نسكافيه
الغدا: 2 بيض مسلوقة +سلطة
العشا: 2 ملعقة لبنة + نص رغيف خبز اسمر + كوب شاي

اليوم السادس
افطار: قطعة توست + ملعقة عسل + كوب عصير
الغدا :كوب تبولة + لبن +حبة فواكه
العشا : بيضة مسلوقة + نص رغيف اسمر + كوب شاي

اليوم السابع
افطار : قطعة توست + شرحة جبنة بيضاء
الغدا: شوربة شعيرية + ملعقة رز + سلطة
العشا : بيضة مسلوقة + نص رغيف خبز + شاي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صفاء العمر:
علا
الاولاد يعني بناتك
ولا لايكون مانجحو لاسمح الله ههههههههههههههههه