احلى ماما دى اسئلة الدكتور مجاوب عليها وفيها الاوزان بتتنوع من الكبير للمتوسط
* القارئة شوشو تسأل :
أنا وزنى 117 وطولي 173وعندى مشاكل في الضغط الدم عالي جدا وترهلات في البطن والأرداف والزراعيين فيهم ترهلات بشعة ومش عارفة أعمل إيه خالص، وبجد تعبت ويئست من حياتي، مع العلم أني عمري 30 عاما ولسة متزوجة أرجو الرد عليا جزاك الله كل خير.
لا تيأسي من رحمة الله فإنه لم يتبع أحد رجيم اللقيمات إلا وقد شفاه الله من أي مرض يشكو منه خاص بالتغذية ، فقد لاحظت أن من كان ضغطه مرتقع حتى لو كان 110/180 أصبح بعد شهور قليلة 90/120 ، وذلك نتيجة تناقص الوزن بصورة طبيعية، أما بالنسبة للترهلات التي تشكين منها فيمكن علاجها مع الوقت بممارسة الرياضة اليومية .
أما الوزن فسيتناقص تدريجياً مع اتباع حمية اللقيمات وهذه الحمية تشتهر بأنها نظام حمية نهائي لا عودة للوزن بعد المداومة عليه .
أنت تحتاجين إلى فقدان حوالي 40 كيلو ، وهذا يستغرق فترة بين 9 أشهر إلى عام عند تطبيق نظام اللقيمات .
* حلا حسام - السعودية
أنا الآن بدأت في إتباع رجيم اللقيمات، وأنا تناولت في الوجبة الصغيرة 3 كبه وقطعة كبدة دجاج هل هذا يفسد الرجيم؟ علما بأن وزنى 78 كيلو وطولي 155سم ، وأرجو إعطاء التفاصيل للرجيم بالضبط .
أنت تحتاجين إلى فقدان 25كيلوجرام، وهذا يستغرق منك حوالي 6:9 شهور بتطبيق نظام اللقيمات ، وهذا النظام يعتمد على وجبة واحدة متوسطة الحجم متنوعة بين الخضروات والنشويات والبروتينات يومياً، أنا باقي اليوم فيكمن القضاء على الجوع بتناول لقيمات صغيرة من النشويات أو البنفسجيات مثل البنجر أو الباذنجان أو الكرنب الأحمر، البرقوق الأسود، العنب الأسود ، بكميات صغيرة فهذه البنفسجيات لها تأثير قوي على حرق الدهون .
أما إذا نسيتِ وأكلت أكثر في اللقيمات شرط أن يكون سهواً وليس أسلوب يومي، فلا تخافي لأن اللقيمات نظام رجيم ممتد المفعول، والأفضل ألا تتناولي الكبة يومياً في اللقيمات حفاظاً على معدل الحرق.
* نفسي أخس
عمري 33 سنة ووزني كان 125 وأصبح الآن 115 كجم وطولي 168سم، بعد رجيم استمر شهرين بانقطاع ونفسي أخسس أفخاذي لأنها ممتلئة جدا أفيدوني أرجوكم.
يتميز نظام اللقيمات بإنقاص الوزن عن طريق إنقاص الدهون الصفراء فقط من الجسم ولا ينقص العضلات، وبذلك فإنه يتخلص من السمنة الموضعية أسرع من أي رجيم آخر، ليصبح جسمك أكثر تناسقاً.