واااااااااااو راح الرد وأنا مستعجله بنروح لاهلي ..

المهم كنت كاتبه ميمي بالعافيه عل قلبك وموفقه ..
والحمد لله مبروووووووك الف مبروك رجوعك للرياضه وتابعي علاج رجلك وان شاء الله ننقص على خير ..

توتو ياقلبي لاتضيقين صدرك وانتظمي طول الاسبوع بدايت ورياضه ومافيه مانع كل اسبوع تاخذين بالويك اند يوم تاكلين فيه شي تشتهينه قطعه كيكه او حلى لاحظي قلت قطعه <<< خخخخخخخخخ أو آآيسكريم الي هبهبتي فيه وأي وجبه تكونين مشتهيتها بس بكميه معقوله وبعدها أشربي كمون وشاهي أخضر .. وان شاء الله ماايضر ..

وماشاء الله حلو عن قبل نتيجه التحليل ومنها للاحسن يااارب ..
والوزن صادقه يكون ثابت ارحم من الزياده بس شدي عشان ينزل وماتملين من طول المدة ..

ويااارب يرزقك الذريه الصالحه الي تسعدك واهم شي تجيبين تؤام ههههههه >> عشاني أحبهم موووووت ..


أم أيه بالعافيه وموفقه يالغلا ..
وماتشوفين شر بس شوفي وش فيها معدتك ..

أما البطيخ والشمام أنا الاسبوع هذا أكله منهم كثير لانهم بااردات ويبردن القلب وأكلهم كوجبه ويشبعوني ..


أما ياتوتو هههههههههه اسمك حكايه ههههههههه حلو قصته حمراء ودبدوبه خخخخخخخخخخ >>> حبيته ..

أنا أحب البرتقال وبعده يجي التفاح .. والحمد لله أحب اكثر انواع الفواكهه مثل كمثراء كيوي كرز ووووو .
والجوافه , والفراوله أحبها كعصير ..

وش بعد >>> أفكر وش بهذر ومستعجله ..


ايه تذكرت ياتوتو بالنسبه للصيام أنا الحمد لله صمت يوم الاثنين الي راح واليوم الخميس صايمه وانا موافقه أصوم معك حلو وراحه ومنها تسدين فك نصف الخميس ههههههههه وقت الجمعات ....


الخميس 12- 7 - 1431 هــ

صايمه الحمد لله والشكر ,, ولكن ياااارب ما أخبص ياارب بعد الفطور لان رايحين لخوالي وكلن يجيب معاه حلى ومعجنات غير العشاء بالليل الله يستر >>> بس إن شاء الله راح أكون أقوى ..

والتمرين تمرنت نصف ساعه على السير ومت من التعب بس عشان أنحف ..هلي ركبو ا السياررراه ببببببببببببببببببببببببببباي


ا