سميه ليش متخوفه
اول 3 ايام افضلي اشربي لبن وحليب وماء وقهوه كل ماجعتي ولبن زبادي ومن الساعه 7 بالليل وقفي كل حاجه فقط ماء لازم تحسي بجوع ىبس قاوميه بالماء
واذا حسيتي بدوخه وخفتي السكر يهبط خذي بس بساعتها زبادي اللي بالنكهات انا كده سويت والحمد لله عدت الايام
ممكن تضيفي للبن نعناع او كمون لتغييير الطعم والحليب قهوه او شاي او كاكاو بس لاتكثري كاكاو وسكر رجيم ولا تكثري
وايام الفواكه نفس الشي كلي كل ماتجوعي و7 بالليل وقفيه
بعدين لحوم 3 ايام و3 ايام خضروات
اتفقت انا وام مهدي ندمج الخضار واللحم ب6 ايام مع بعض
الفطور والعشاء خضار
واللحوم الغداء مع خضار وحنكثر من السمك المشوي ولاننا حنا الثنتين فصيلة دمنا a+