عرض مشاركة واحدة
كتبت : أم مهدي
-
هلا وغلا صفاء
ايام الخضار ان شاء الله الفطور بيكون خيار وخس
والغداء اسوي خضار مسلوقة او مشوية =قرنابيط وبروكلي وجزر وفاصوليا خضراء
او مرق خضار بدون ملح وزيت وصلصة قليله =باميا او بذنجان او كوسا او اجمعهم واشويهم مع شرايح بصل وطماطم
والعشاء سلطة خضار
او استبدل العشاء بالفطور وهيك نمشيها
بس البقوليات مانقدر نعتمدهم ايام الخضار
وماعرف ان كانت تنفع نستعملها ايام اللحوم كبروتين بديل عن اللحوم ؟؟؟
انا بعكسك احب الخضار جدااا واحسها أامن للصحة من الفواكه