الموضوع
:
نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .
عرض مشاركة واحدة
كتبت : Coeur de Rjeem
-
يسمع منك ربنا و خلي يرزقني بيهم و يجننوني
اسالي متل ما تحبي اختي
انا اول ريجيم كنت عامله ريجيم بنفسي و نقصت عليه 4 كيلو باسبوع و هو
شرب3 كؤؤس ماء اوا ما اصحى
بعد بساعة اي فاكهة فيها فيتامين سي برتقال تفاح كيوي
شرب ما او شاي بالنعناع من غير سكر
الغداء يتكون من
شوربه( حبة بصل .نصف راس ثوم. 1فلفل اخضر حار و 1عادي حبة طماطم و حبه جزر) البصل و الثوم بيتكونو من انزيمات تساعد على التخسيس الفلفل العادي يفيد الشعر الحار بيزيد في الايض اي بيحرك حرق الشحوم و الجزر للبشره و العيون
شريحه اسكالوب مشوي معصور عليه ليمون او 2 بيض مغلي ليكون عندي بروتين حيواني باليوم.
بعد ساعه شرب ماء او شاي
المسا ء اي فاكهة تساعد بالريجيم
شرب الما
اخر حاجه 2 زبادي اكتيفيا لانو بينحف البطن مع عصر ليمونه فوق 1 زبادي قريت بالمنتدى انو بيساعد الشعر
عصير كيوي بالاناناس
شرب منقوع الاعشاب و الما قبل النوم.
و بعدو ريجيم 12*12 نصحتني بيه ام روان ربنا يحفضها
ما كملت ايام المشاوي لاني خفت ازيد بالميزان
الاتنين و التلاتا و الاربعا عملت ريجيم التخلص من السموم 3 لتر ماء نصف لتر حليب نصف شوربه و نصف عصير
الخميس صمت
الجمعه بسبب الدوره اعزك الله رجعت لريجيم 12*12 لكن بليل اكلت لانو صار عندي دوخه
و اليوم انا بريجيم 12*12
يعني حبيبتي على ريجيمي نقصت 4 كيلو و ب 12*12 نقصت 7
لكن بما انو مشتركه بالمسابق و الميزان كا اتنين لقيتي 6 و 5
و ايام التخلص من السموم و يوم صوم نقصت 2 الحمد لله