الموضوع
:
نتائج البطلات اليوميه للمسابقه ( المشي والأوربت تراك والعجلة)لشهريوليو
عرض مشاركة واحدة
كتبت : أميره في النساء
-
__________
__________
الوزن في بداية المسابقه :
58 ك
__________
__________
الأسبوع الأول
الخميس1/7/2010
الوقت: الفجر
مدة التمرين: 30 دقيقه
حالة القدمين: ممتازه
الجمعه2/7/2010
الوقت:
مدة التمرين: ×
حالة القدمين:
السبت3/7/2010
الوقت:
مدة التمرين: شغل بالمطبخ
حالة القدمين: تعبانه جداً
الاحد4/7/2010
الوقت:
مدة التمرين: شغل بالمطبخ
حالة القدمين: تعبانه جداً
الاثنين5/7/2010
الوقت: الفجر
مدة التمرين: 30 د
حالة القدمين: متعبه
الثلاثاء6/7/2010
الوقت: ×
مدة التمرين: ×
حالة القدمين: ×
الاربعاء7/7/2010
الوقت: ×
مدة التمرين: ×
حالة القدمين: ×
الخميس8/7/2010
الوقت: الفجر
مدة التمرين: 33 د
حالة القدمين: مجهده
__________
__________
الأسبوع الثاني
الجمعه9/7/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت10/7/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاحد11/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاثنين12/7/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء13/7/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاربعاء14/7/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس15/7/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الوزن بعد منتصف المده:
__________
__________
الأسبوع الثالث:
الجمعه16/7/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت17/7/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاحد18/7/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاثنين19/7/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء20/7/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاربعاء21/7/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس22/7/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
__________
__________
الأسبوع الرابع والأخير
الجمعه23/7/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت24/7/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاحد25/7/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاثنين26/7/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء27/7/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاربعاء28/7/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس29/7/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
__________
__________
الوزن نهاية المسابقه :
__________
__________