بسم الله الرحمان الرحيم

اللهم صلي محمد وعلى آل محمد

هلا بنات كيفكم اخباركم يارب تكونوا بخير وصحة

انا قررت افتح صفحة ونشجع بعض على الرجيم والرياضة

طبعا كل بنت تختار لها نظام الي بريحها واهم شي الرياضة لانها هي الاساس الي يساعد على حرق الدهون
وترتيب شكل الجسم

انا نظامي طبعا التخفيف والابتعاد عن الدهون والحلا بقدر الامكان يمكن اخلي لي يوم مفتوح كل اسبوع اكل
الي نفسي فية


يلا كل بنت تدخل تسجل بيناتها والهدف الي تسعى له

انا اسمي ام الأكل

وزني 75 كيلوووووووووووو
طولي 155
هدفي الاول 70 وساصل باذن الله

انتظرررررررررررركم حبايب