class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة emy9eg:
ماشاء الله شرحك للنظام رائع و ان شاء الله ححاول اعمله ربنا يسهل
بس يا ترى انتى بدأتى فيه و ايه اخباره معاكى و ياريت اى حد عمله قبل كدا يقولنا علشان يشجعنا
جزاك الله خيرا
السلام عليكم ....
بالنسبة لي انه سويته مع الرياضة لمدة 2 اسبوع وما نزلت لانه كنت توني العب رياضة ((ايروبكس )) >> مشتركة في نادي رياضي ..... فالوزن ماتغير عندي لانه العضله تتكون من جديد ....
و يأست لانه توقعت انزل وراح ارجع للرجيم بعد شهر ان شاء الله لانه شكلي وايد نحف وحتى المقاسات ماعدا الوزن .... 
صديقتي سوت هذا الرجيم خلال 3 اشهر نزلت حوالي 35 كيلووو ما شاء الله ...
واعرف بنات وايد طبقوا الرجيم ونحفووو عليه وان شاء الله برجع اسويه بعد مااخلص الرجيم اللي عندي :)
موفقة ان شاء الله
:)