شوفى يا جميل انا نصحيتى ليكى عشان انتى لسه صغيره ابعدى تماما عنى الريجيمات الكيميائية لانها تنزلك بسرعة بس هتتعبى وهيرجع وزنك اكثر من الاول
ابدئى الاول مثلا اسبوع قبل ما تبتدى بنظام ريجيم تخففى الاكل بدل طبق رز خليه 5 او 7 ملاعق كلى سلطة كتير بلاش حلويات خالص الا فى اخر الاسبوع واتعشى عشاء خفيف ربع رغيف اى جبنه بتحبيها واشربى مياه كتير وامشى بس 10 دقائق فى الاسبوع ده
والاسبوع الى وراه ابدئى نظامك وانصحك بالنظام الكلاسيكى العادى واتبعى نظام الدكتور بهاء ناجى على قناة الحياة لانه نظام متوازن جدا وافتكرى انك هتخسى للعمر كله
