معلش يابنات اتاخرت في المتابعة شوية انا ريجيمي لدكتور خالد دراهم
الفطار اليومي
2توست و جبنة دايت او بيضة مسلوقة او 4 ملاعق فول
الغداء
السبت-جبنة دايت -سلطة
الاحد-تونة مصفاة من الزيت وسلطة
الاثنين-نصف دجاجة وسلطة
الثلاثاء-خضروات سوتية
الاربعاء-جبنة دايت وسلطة
الخميس-سمكة وسلطة
الاربعاء فواكه اي كمية
العشاء
اليوم الاول والرابع - 2شريحة لحم وسلطة
اليوم الثاني والخامس - 2 ثمرة فاكهة
اليوم الثالث و السادس - بيضة ونصف كوب لبن

نفسي اخس بقيت عاملة زي العملاق ادعولي