اول شي حبيت ادعيلج ان ربي ينزّل وزنج بصحه وعافيه..
وعندي نصائح بسيطة اتمنى تفيدج ^^:

-ركزي عالفطور وخففي بالليل خصوصا العشا خليه خفييف.
-شربي كميه وافره من الماي لأنه يخلّص الجسم من السموم ويمنع الجفاف بالجسم.
-العبي رياضة بكل انواعها واللي يعجبج منها استمري عليه،وخاصه المشي انصحج فيه مب بس حق الرجيم ،هو بعد مفيد بدرجه كبيره للصحه بشكل عام ويساعدج انج تخسّين بدون ترهلات.

إن شاء الله راح اتابع يومياتج..بالتوفيق وإن شاء الله مايجي رمضان على خير الا وانتي واصله لهدفج ^<Go a Head