صفاء حبيبتي انا من اول الريجيم كنت بقولك اوزني كل 3 ايام عشلن تعرفي جسمك بيتجاوب مع اي نوع و لما تعملي تاني تختاري النوع الي نقصت عليه
اناجسمي تجاوب مع الالبان و الفواكه و الخضر اكتر شي زيك
وزي ما قلتي ممكن قابليه الاجسام بتختلف
انا و الله الحمد لله اخدت اليوم فري مع انو كنت بريجيم 12*12
و راح برجعلو انا و ام روان بكره ان شا الله
صفاء حبيبتي ارتاحي يوم او يومين مع التخفيف و بعدين عيدي 6 ايام الي نقصت عليها البان و فواكه
و ربنا يعينك