عرض مشاركة واحدة
كتبت : Coeur de Rjeem
-
صفاء انت اي رياضه بتسوين
انا متلا الدراجه التايته بالبيت عندي لكن بخليها ضعيفه بتحسي انها بتدور لحالها لانو مختص قالي لو شديتيها راح تكسبي عضل
و هو من نصحني اعملها مرخيه لمده ساعه باليوم مقسومين على 20 دقيقه
يعني السير كمان اعمل 20 و اتوقف اعمل حاجه تانيه و اشرب الماء كتير و ارجع
لانو عمل اي رياضه اكتر من 20دقيقه ورا بعض بتعطيك عضل
فاهماني حبيبتي
اي شي 20 دقيقه و توقفي و ارجعي