وعليكم السلام والرحمه
ثبات الوزن مشكلته الثبات في السعرات الحراريه قللي من السعرات الحررايه في رجيمك وزيدي من النشاط الرياضي
وطريقه الحفاظ على الوزن
تناول الكثير من السلطه الخضراء
شرب لتر ونصف ماء
عدم تناول اي شي بعد الساعه 8 مساءً
تساقط الشعر دليل على ان الرجيم غير صحي وفيه نقص كثير للفيتامينات
مجموعه فيتامنيات b هي الافضل للشعر والبشره
دعواتك : )